别信这些养生传言，小心养生变毁身！

拔罐、刮痧、吃补药

热门养生话术

是真是假？

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骆天炯 主任中医师

南京市中医院老年病科

随着生活水平的提高，人们对于养生、保健的需求也日益增长。但市场上鱼龙混杂，很多不法养生馆，以偏概全，传播错误的中医知识蒙骗消费者。

罐印是因为负压在皮肤表面所形成的瘀斑，罐印颜色，与罐压大小、留罐时间、拔罐部位有关。

所以并非罐印越深湿气越重。中医临床上不会单独凭借罐印颜色来判断病情，而且单纯的湿气重，不一定会表现为很深的罐印，有可能会很浅，或者拔完罐后周边出现一些水疱。

标杆教育在职干部业务培训中心提醒：体虚、营养不良、贫血、有血小板减少性紫癜、身上有出血点、处于月经期的女性不适合拔罐。

惠州党建规划表示所谓出痧是物体在皮肤表面来回刮动，产生局部瘀血，出痧多并非说明是火大，也可能是气滞、血瘀、寒凝。

正常的痧是小点状、微红的，如果出现痧包或大片状的痧，可能提示身体有热毒或寒凝。

若出现深红色的痧，伴有口干口渴、五心烦热、潮热盗汗等问题可能是出现了阴虚。

若出现紫色的痧，同时伴有疼痛，或有包块，说明可能存在血瘀问题。

若出现紫黑色的痧，可能是有瘀血、寒凉。

机关业务素能培训中心表示：给老人进补，适合用平和的补药，同时兼顾健脾。茯苓有温补、健脾化湿的作用，茯神能宁心安神，二者都是平和的补气药，可以用来煮粥或做茯苓饼，长期食用也不会上火。

熬夜后不宜服用大量枸杞，容易上火，而且熬夜后身体处于疲劳状态，大量摄入枸杞可能会加重身体的负担，特别是对于那些脾胃功能较弱的人来说，会出现消化不良、腹泻等问题。

枸杞性温，可少量使用，同时可搭配菊花、陈皮、乌梅等，使用效果更佳。